{"product_id":"wochenbett-uberlebenshandbuch","title":"Wochenbett – Überlebenshandbuch, Tagebuch und Anker für die ersten Wochen nach der Geburt","description":"\u003cdiv class=\"et_pb_column et_pb_column_4_4 et_pb_column_4_tb_body  et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough et-last-child\"\u003e\n\u003cdiv class=\"et_pb_with_border et_pb_module et_pb_wc_tabs et_pb_wc_tabs_0_tb_body et_pb_tabs\"\u003e\n\u003cdiv class=\"et_pb_all_tabs\"\u003e\n\u003cdiv class=\"et_pb_tab clearfix et_pb_active_content et-pb-active-slide\"\u003e\n\u003cdiv class=\"et_pb_tab_content\"\u003e\n\u003cp\u003eWillkommen in deinem neuen, aufregenden Leben als Mama! Dieses Überlebenshandbuch begleitet dich behutsam durch die zauberhaften ersten 40 Tage nach der Geburt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlleingeburt-Autorin und Ärztin Sarah Schmid und Doula und Bildungswissenschaftlerin Navina Salomon gehen mit dir durch die Wochenbettzeit und geben Antworten auf die wichtigsten Fragen. Darunter:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Stillen, aber wie am besten?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Schnuller, ja oder nein?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Wird das Baby auch wirklich satt? Grundregeln\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• So läuft das mit dem Wochenfluss\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Nabelschnur und Nabel: Bewährte Tipps\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Warum schreit mein Baby und was kann ich tun?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Pipi und Kacka, so geht Windelfrei\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Wochenbettwehwehchen und ihre Ursachen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Das Kind hat Fieber: Wann muss ich zum Arzt?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Soor und schmerzhafte Brustwarzen: Akut-Hilfe\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGleichzeitig hast du genug Raum, ein Wochenbett-Tagebuch zu führen und deine persönlichen Gedanken, Gefühle und Erfahrungen für später festzuhalten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIm zweiten Teil dieses Buches hilft dir bewährtes, intuitives Wissen dabei, in deiner Rolle als Mutter anzukommen und deinen veränderten Körper neu kennenzulernen. Praxistipps mit Übungen zu Selbstfürsorge, Rückbildung und Wohlfühlen sowie Meditationen und Checklisten lassen dieses Buch zu deinem unverzichtbaren Anker im täglichen Leben mit dem Baby werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit im Buch: Väteraufgaben • Herausforderungen meistern • Bebilderte Tuchbindetechnik als Korsage • Anleitung zur Dampfhocke • Narbenpflege und Narbenentstörung • Rezepte für Superfood nach der Geburt\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eInhalt\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eTeil 1 … 11\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWillkommen ... 12\u003cbr\u003eDas sind wir! ... 14\u003cbr\u003eMein Baby \/ Meine Babys ... 16\u003cbr\u003eTag 0 ... 17\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 17\u003cbr\u003eHappy Birthday! ... 18\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTag 1 ... 20\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 20\u003cbr\u003eDein Körper verändert sich ... 21\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTag 2 ... 24\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 24\u003cbr\u003eWie dein Baby aussieht ... 25\u003cbr\u003eErstes Stillen und Babys erstes Kacka  ... 25\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTag 3 ... 27\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 27\u003cbr\u003eHier kommt die Milch! ... 28\u003cbr\u003eDie Milch kommt nicht? ... 29\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTag 4 ... 30\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 30\u003cbr\u003eHilfe, das Baby ist gelb! ... 31\u003cbr\u003eTipp bei Verspannungen ... 32\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTag 5 ... 33\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 33\u003cbr\u003eHunger oder Saugbedarf? ... 34\u003cbr\u003eWird das Baby auch wirklich satt? ... 35\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTag 6 ... 36\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 36\u003cbr\u003eHeultage ... 37\u003cbr\u003eMilchstau ... 38\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTag 7 ... 39\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 39\u003cbr\u003eWochenfluss ... 40\u003cbr\u003eDie Sache mit dem Nabel ... 41\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTag 8 ... 42\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 42\u003cbr\u003eGutes Futter für die Mutter ... 43\u003cbr\u003eHühnersuppe ... 44\u003cbr\u003eMamas Spezial-Nährstoffbombe für die Stillzeit  ... 44\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTag 9 ... 46\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 46\u003cbr\u003eUmgang mit Pipi und Kacka ... 47\u003cbr\u003eDer wunde Po ... 48\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTag 10 ... 49\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 49\u003cbr\u003eDie ersten zehn Tage sind geschafft ... 50\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTag 11 ... 52\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 52\u003cbr\u003eWarum schreit das Baby bloß? ... 53\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTag 12 ... 55\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 55\u003cbr\u003eWochenbettwehwehchen-Bingo ... 56\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTag 13 ... 58\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 58\u003cbr\u003eDie Paarbeziehung ... 59\u003cbr\u003eDas größere Geschwisterkind ... 60\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTag 14 ... 61\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 61\u003cbr\u003e(K)ein Baby aus dem Bilderbuch?  ... 62\u003cbr\u003eSchlafen im Familienbett? ... 63\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3. Lebenswoche ... 64\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 64\u003cbr\u003eWie sauber muss das Baby sein? ... 66\u003cbr\u003eUnd wann habt ihr wieder Sex? ... 67\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e4. Lebenswoche ... 68\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 68\u003cbr\u003eEure Stillbeziehung ... 70\u003cbr\u003eTandemstillen ... 70\u003cbr\u003eStillen unter besonderen Umständen ... 71\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e5. Lebenswoche ... 72\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 72\u003cbr\u003eBesondere Herausforderungen meistern  ... 74\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e6. Lebenswoche ... 76\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 76\u003cbr\u003eUnd wann kommt das Nächste? – Verhütung ... 78\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e7. Lebenswoche ... 80\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 80\u003cbr\u003eGesund bleiben ... 82\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e8. Lebenswoche ... 84\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 84\u003cbr\u003eHuch, das Kind hat Fieber! ... 86\u003cbr\u003eSoor ... 87\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e9. Lebenswoche ... 88\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 88\u003cbr\u003eDer liebe Beckenboden ... 90\u003cbr\u003eDie Nachuntersuchung beim Frauenarzt ... 90\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e10. Lebenswoche ... 92\u003cbr\u003eMein Tagebuch ... 92\u003cbr\u003eZurück ins alte Leben? ... 94\u003cbr\u003eAusblick ... 96\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTeil 2 ... 97\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4\u003eSeelenwissen ... 98\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEndlich angekommen! ... 98\u003cbr\u003eBlickkontakt – Eine neue Nabelschnur entsteht ... 99\u003cbr\u003eSelbstliebe ... 100\u003cbr\u003eBerührung – Die erste Form der Kommunikation ... 102\u003cbr\u003eBettgeflüster – Ein Hilfsmittel bei den Gemütsstimmungen im Wochenbett ... 103\u003cbr\u003eDank an meine Gebärmutter ... 105\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eVertiefungen ... 106\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eImprinting ... 106\u003cbr\u003eBlickkontakt und Bonding ... 107\u003cbr\u003eStillen – Wenn das Trauma in den Brüsten sitzt ... 108\u003cbr\u003eÜber das Zufüttern gestillter Neugeborener ... 110\u003cbr\u003eBerührung für die Mutter ... 111\u003cbr\u003eSchnuller oder nicht? Die Angst vor dem Daumenlutschen ... 113\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRechts ist nicht gleich links und andere Stillkuriositäten ... 115\u003cbr\u003eVatergeburt ... 116\u003cbr\u003eWindelfrei – Dein Baby kommt mit Gebrauchsanweisung zur Welt ... 118\u003cbr\u003eAus der Partnerschaft in die Partnerschaft: Hintergründe und Möglichkeiten ... 121\u003cbr\u003eKinder wachsen miteinander – Geschwister ... 124\u003cbr\u003eMama muss an die frische Luft! ... 126\u003cbr\u003eMännergedanken – Wenn das Geburtserlebnis die Lust auf Sex beeinflusst ... 127\u003cbr\u003eRechtliches und Finanzielles ... 128\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003ePraxistipps ... 130\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eCheckliste: Wochenbett ... 130\u003cbr\u003eÜbung: Ein Brief an meine Gebärmutter ... 133\u003cbr\u003eMeditation: Meine Gebärmutter ... 134\u003cbr\u003eCheckliste: Väteraufgaben ... 136\u003cbr\u003eÜbung: Mein neues Ich als Vater ... 137\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCheckliste: Was bin ich mir wert? ... 138\u003cbr\u003eGästebuch: Wertschätzende Worte anderer über mich ... 139\u003cbr\u003eÜbung: Mein Türschild ... 140\u003cbr\u003eÜbung: Mein Stopp-Schild ... 141\u003cbr\u003eMeditation: Wertschätzende Gedanken für Eltern ... 142\u003cbr\u003eÜbung: In körperlicher und geistiger Hinsicht Mamabestform im Wochenbett  ... 143\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlltagstipp: Tuchbindetechnik als Korsage ... 144\u003cbr\u003eAlltagstipp: Dampfbad und Dampfhocke ... 146\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÜbung: Atem, Wärme und Atemrhythmus ... 148\u003cbr\u003eÜbung: Beckenboden nach oben ziehen ... 149\u003cbr\u003eÜbung: Fußkreisen ... 150\u003cbr\u003eÜbung: Oberkörper, Schultern und Arme ... 151\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNarbenpflege und Narbenentstörung ... 154\u003cbr\u003eDer Bauchnabel – Die erste Lebensnarbe ... 155\u003cbr\u003eGedankenhygiene ... 156\u003cbr\u003eFette Henne ... 157\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÜbung: Eine Einladung ins Wochenbett ... 159\u003cbr\u003eÜbung: Unsere Geburt – Ein Bericht von Papa, Doula und anderen Begleitern … 161\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEinführung\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eWillkommen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e... in deinem neuen Leben als Mama! Endlich hältst du im Arm, worauf du monatelang gewartet hast: Dein Baby! Oder gar mehrere?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIhr habt die Geburt gemeistert und hoffentlich bist du voller Glückshormone und stolz auf deine Leistung. Aber hier hört eure gemeinsame Geschichte nicht auf. Sie fängt erst richtig an. Die Zeit des Wochenbettes ist für dich und dein Baby eine Zeit großer Veränderungen und vieler aufregender Ereignisse. Dein Bauch ist nun leer, deine Brüste werden voll. Dein Baby wird stillen, schlafen, ausscheiden und auch mal schreien – und deine Tage und Nächte dabei ordentlich umkrempeln.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn jeder Kultur wurde und in vielen wird bis heute der Zeit des Wochenbettes eine besondere Bedeutung beigemessen. Die frischgebackene Mama wurde mit gutem Essen, Massagen, Kräuteranwendungen und vielem mehr gepflegt. Doch scheint uns in den westlichen Industriestaaten dieses Brauchtum weitgehend abhandengekommen zu sein. Wenn man Glück hat, kommt die Hebamme nach der Geburt noch ein paar Mal und sieht nach dem Rechten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDanach kann man sich im hormonellen Auf und Ab und bei all den neuen Anforderungen sehr schnell einsam und überfordert fühlen. Die häufigen Schwangerenvorsorgen bis zur Geburt sind vorbei, das Baby ist da und damit ist ja alles gut. Oder?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGut, wenn man jetzt Verwandte oder Freunde in der Nähe hat, die gern einmal eine warme Mahlzeit vorbeibringen, auf größere Kinder aufpassen, die Wohnung durchputzen oder einen anderweitig entlasten. Das ist aber allzu oft nicht der Fall.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir, Sarah und Navina, wünschen uns, dass unsere Gesellschaft zurückfindet zu einer Wochenbettkultur, an der sich wie selbstverständlich alle beteiligen, die der jungen Mama nahestehen. Aber bis dahin ist es wohl noch ein langer Weg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSchon jetzt aber ist dein Wochenbett. Egal, wie die Umstände sind – dieses Buch soll dich in dieser Zeit ein Stück auffangen und begleiten: Als Tagebuch, in dem du eure erste Zeit festhalten kannst. Als kleiner Ratgeber und unterhaltende Lektüre in langen Stillsitzungen oder schlaflosen Nächten. Und weil wir Frauen so wunderbar verschieden sind, präsentiert dieses Buch konventionelle, aber auch ungewöhnliche Ideen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eViel Spaß damit und ein schönes Wochenbett wünschen dir\u003cbr\u003eSarah und Navina\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIdee: Schnapp dir die Checkliste zum Wochenbett (S. 130) und fixiere als Erstes deine Wünsche.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTextauszug\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eHappy Birthday!\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHerzlichen Glückwunsch zu deinem kleinen Wunder!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWillkommen im Leben als Mama!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Geburt hat ein Feuerwerk der Hormone in dir entfacht, das dich auf Wolke sieben entführt. Du bist die Power-Frau. Welche Kräfte da in dir stecken! Dein Körper ist ein Meisterwerk. Er hat dieses Baby in dir geschaffen und geboren. Dieses perfekte kleine Menschlein.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEs ist, als würde die Welt stehenbleiben, um diesen bedeutenden Moment in der Geschichte auf sich wirken zu lassen. Eine neue Seite im Buch der Menschheitsgeschichte wurde aufgeschlagen. Wer weiß, was aus diesem Baby einmal werden wird? Vielleicht wird es Geschichte schreiben, großartige Erfindungen machen oder einfach für jemanden anders ein wundervoller Mensch sein?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWas auch immer aus diesem Baby werden wird, du bist sicher, es wird wunderbar sein. Und du bist stolz darauf, denn du bist seine Mutter! Der hormonell angestoßene Glücksrausch ist in den Stunden nach der Geburt am stärksten. Genieße ihn und denke nicht an morgen. Oder übermorgen. Andere Tage kommen, aber heute ist heute. Und heute ist wundervoll!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVermutlich bist du nach der Geburt erst einmal einige Stunden hellwach vor lauter Glück, während dein Baby nach den ersten sehr wachen Minuten wahrscheinlich nun für mehrere Stunden schläft. Und dann aufwacht, wenn du endlich müde wirst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWar die Geburt sehr anstrengend oder gar traumatisch, kann das hormonelle Feuerwerk ausbleiben oder nur schwach verlaufen. Nach der Geburt bist du vermutlich erschöpft und froh, dass es vorbei ist. Spontane Glücksgefühle bleiben weitgehend aus. Du willst nur noch deine Ruhe und schlafen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin Kaiserschnitt lässt das Hormon-High ebenfalls ausfallen, besonders, wenn vorher nicht auf natürliche Weise Wehen in Gang gekommen sind. So wird es vermutlich etwas länger dauern, bis sich die große Liebe zum Baby und Glücksgefühle einstellen. Es kann auch sein, dass du zunächst Schwierigkeiten hast, das Baby als dein eigenes zu betrachten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEgal, wie die Geburt war, aber gerade dann, wenn sie nicht optimal gelaufen ist, profitieren eure ersten zarten Beziehungsbande von Ruhe und viel Körperkontakt. Nimm das Baby so oft es geht Haut an Haut auf deine Brust. Bist du im Krankenhaus, dann versuche, euch so schnell es geht zu entlassen, wenn es keine zwingenden medizinischen Gründe zum Bleiben gibt. Verlass dich auf dein Gefühl. Du weißt, was du brauchst und was für euch am besten ist. Zu Hause geht dann in der Regel alles leichter: das Bonding, das Schlafen, das Stillen und das Geborgenfühlen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"padding-left: 40px;\"\u003e\u003cstrong\u003eTipp: Erste Entscheidungen\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cstrong\u003eDas Baby ist da und schon musst du erste Entscheidungen für es treffen. Findet die Geburt im Krankenhaus oder mit einer Hebamme statt, werden dir Vitamin K-Tropfen, antibiotische Augentropfen und das Neugeborenenscreening nahegelegt. Informiere dich am besten vor der Geburt, was du davon möchtest und was nicht.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eSeelenwissen: Endlich angekommen! (S. 98), Blickkontakt – Eine neue Nabelschnur entsteht (S. 99)\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eVertiefungen: Imprinting (S. 106), Rechtliches und Finanzielles (S. 128)\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003ePraxistipp: Eine Einladung ins Wochenbett (S. 159)\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAutorinnen: Sarah Schmid, Navina Salomon, Talika Rech (Illustrationen)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eErscheinungstermin: Februar 2022\u003cbr\u003eUmfang: 168 Seiten, zahlreiche s\/w-Illustrationen und s\/w-Fotos, illustrierte Praxistipps und Übungen\u003cbr\u003eFormat: 15,5 x 22 cm\u003cbr\u003eAusstattung: Paperback\u003cbr\u003eISBN: 978-3-99082-095-7\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Edition Riedenburg","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53880379572557,"sku":null,"price":28.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0852\/6453\/1789\/files\/wochenbett_handbuch_cover.jpg?v=1778513971","url":"https:\/\/topffit.ch\/fr\/products\/wochenbett-uberlebenshandbuch","provider":"Topffit-Babyshop","version":"1.0","type":"link"}